3 de noviembre de 2014

Alzheimer: cuando se borran los recuerdos...

Una de las enfermedades más duras que existen es el Alzheimer; Tanto para el enfermo como para sus familiares y seres queridos. 
Veamos en qué consiste esta enfermedad que todos conocemos en mayor o menor medida.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la demencia es "un síndrome –generalmente de naturaleza crónica o progresiva– caracterizado por el deterioro de la función cognitiva (es decir, la capacidad para procesar el pensamiento) más allá de lo que podría considerarse una consecuencia del envejecimiento normal. La demencia afecta a la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. La conciencia no se ve afectada. El deterioro de la función cognitiva suele ir acompañado, y en ocasiones es precedido, por el deterioro del control emocional, el comportamiento social o la motivación."

Existen muchos tipos de demencia. En base al área cerebral responsable de las disfunciones éstas se clasifican en demencias corticales, subcorticales y mixtas. 

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa englobada dentro de las demencias de tipo cortical. 

El Alzheimer es la más frecuente, representando alrededor del 65% de las demencias. Su inicio es gradual y se da un deterioro cognitivo continuo.

Hablamos de inicio precoz cuando los síntomas se inician con 65 años o menos, y de inicio tardío cuando se inician después de los 65 años.


PRINCIPALES ALTERACIONES NEUROPSICOLÓGICAS

1.     Memoria: deterioro progresivo de la memoria reciente, remota e inmediata a medida que avanza la enfermedad (primero se pierde la memoria de los hechos recientes y más adelante de los hechos remotos. Se ve afectada antes la memoria a corto plazo). 
2.     Afasia: Dificultad para hablar y entender
3. Apraxia: ideomotora e ideacional. Dificultad para planificar movimientos, para recordar la secuencia necesaria que debe seguir para realizar actividades de la vida diaria como vestirse, por ejemplo.
4.     Agnosia: alteración perceptiva y espacial que dificulta el reconocimiento de objetos o personas conocidas.
Todo ellos deriva en trastornos del aprendizaje, trastornos del juicio, desorientación...

11 de octubre de 2014

CUENTO: El árbol de los problemas

Hoy os traigo un cuento que invita a reflexionar sobre lo importante que es ser capaz de desconectar de las preocupaciones y aparcar los problemas cuando es necesario. Veamos cómo lo consigue el protagonista:

“Había contratado un carpintero para ayudarme a reparar mi vieja granja.
Él acababa de finalizar su primer día de trabajo que había sido muy duro. Su sierra eléctrica se había estropeado lo que le había hecho perder mucho tiempo y ahora su antiguo camión se negaba a arrancar.
Mientras lo llevaba a su casa, permaneci
ó en silencio y con la mirada sombría.

5 de octubre de 2014

" 5 minutitos más y empiezo...". Las claves para vencer la procrastinación

¿Dejas para mañana (o para pasado... o para el mes que viene…) lo que puedes hacer hoy?
¿ A menudo pospones algunas tareas porque nunca te apetece hacerlas?
¿Retrasas algunas actividades importantes para el último momento y al final te toca hacerlas con prisas?
¿Te crea ansiedad “enfrentarte” a algunas tareas y las vas aplazando una y otra vez?
¿Te inventas excusas para convencerte de que no pasa nada si postergas lo que habías planeado?

Si has contestado que sí a estas preguntas  es que estás “procrastinando”.
La “procrastinación” es el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Veamos algunos ejemplos:

19 de septiembre de 2014

El duelo. Aprendiendo a vivir con la pérdida

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más duras en la vida de un ser humano. El duelo es la reacción normal ante cualquier pérdida personal. El duelo no es una enfermedad, lo patológico sería no hacerlo. Es doloroso e inevitable y no hay una fórmula mágica que nos libre de esa etapa dificilísima por la que es necesario pasar.


CONCEPTO DE DUELO

Conjunto de pensamientos, acciones y sentimientos asociados a síntomas físicos y emocionales consecuentes a la pérdida de una persona o cosa amada. Puede haber duelo por una ruptura sentimental, pérdida de amistades, de un trabajo, de una parte del cuerpo (amputación)…. No sólo elaboramos el duelo por una muerte, aunque ésta sea la razón más habitual.
Como decíamos, el duelo es un proceso normal y puede incluso contribuir al crecimiento personal. Su función es adaptativa.


6 de septiembre de 2014

7 Consejos para superar el "síndrome postvacacional"

¿Acabas de volver de vacaciones y te invade la tristeza y la desidia? ¿Faltan unos días para que te reincorpores al trabajo y tienes molestias estomacales, apatía, irritabilidad y falta de concentración?
Puede que estés sufriendo el “síndrome postvacacional” que tan de moda está en los últimos años.

El Síndrome postvacacional se define como el conjunto de síntomas que se dan al regreso de las vacaciones, al volver a la rutina.


Los síntomas más habituales son: ansiedad, irritabilidad, apatía, dificultades de concentración,  tristeza, inquietud, desidia y hastío, dificultad para tomar decisiones, molestias estomacales, insomnio, falta de apetito, fatiga….

30 de agosto de 2014

Guía para afrontar una separación sin dañar a los hijos

Ilustración:  Luisa Catarinéu

“La ruptura de la pareja es, en la mayoría de los casos, un proceso complicado y doloroso, especialmente para los más pequeños. Los niños son la parte más vulnerable de la familia y una ruptura mal orientada puede colocarles en una clara situación de riesgo, comprometiendo seriamente su estabilidad emocional y su proceso madurativo”

Con estas palabras de Arturo Canalda, defensor del menor, empieza esta guía para afrontar la ruptura de la pareja sin dañar a los hijos.


En ella podréis encontrar información orientativa sobre
:

- Los cambios que se producen tras la separación en la rutina, costumbres, emociones, sentimientos…. Tanto en los padres como en los hijos

- Consejos para comunicarle la separación a los hijos según edades

- Cambios de conducta habituales en los niños


23 de agosto de 2014

6 maneras de afrontar un cambio mediante la aceptación

En la vida se nos presentan problemas, situaciones y contratiempos sobre los que no es posible actuar para resolverlos o modificarlos. Esto es así, nos guste o no. Tras lamentarnos durante un tiempo, patalear e intentar luchar contra viento y marea muchas veces sólo queda reconocer que no hay nada que podamos hacer: las cosas han sucedido así y pongamos como nos pongamos no las vamos a cambiar.

Podemos negarlas o resistirnos a ellas, pero no por ello van a dejar de ser ciertas. Llegado este punto tendremos que asumir que únicamente nos queda aceptarlas para poder seguir con nuestra vida y poder  pasar página. La aceptación de algunos sucesos vitales es el único camino para mantener nuestra estabilidad psicológica y no acabar con nuestra energía.   

Enfermedades, rupturas sentimentales, contratiempos que te impiden seguir con tus planes, etc… Muchas veces dejamos pasar oportunidades sin percatarnos de ello por empeñarnos en luchar contra eso que no queremos aceptar….

31 de julio de 2014

Cómo detectar a los "manipuladores cotidianos"

No todas las personas de las que nos rodeamos en nuestra vida nos aportan lo mismo. Algunas las elegimos nosotros y otras nos son impuestas (por ejemplo en el trabajo). 
Algunas nos facilitan la vida y el trato con ellas contribuye a nuestra felicidad, y otras más bien nos provocan todo lo contrario. Pero en muchas ocasiones no somos del todo conscientes de ello bien por la inercia en el trato habitual con ellas, bien por la manera taimada y sutil en que a veces actúan.
Hoy vamos a hablar de los manipuladores cotidianos para aprender a detectar más fácilmente las relaciones tóxicas que se establecen con este tipo de personas. 


¿QUÉ ES UN MANIPULADOR EMOCIONAL O MANIPULADOR COTIDIANO?

Los manipuladores cotidianos son aquellas personas  que pretenden imponer a los demás su visión del mundo.

17 de julio de 2014

Guía de atención temprana. El niño y la niña de 3 a 6 años


Hoy comparto con vosotros la segunda parte del trabajo elaborado por el Equipo de atención temprana de Logroño y difundido por el Gobierno de La Rioja: “Guía de atención temprana. El niño y la niña de 3 a 6 años

Es igual de completa y útil que la primera guía para niños de 0 a 3 años (que podéis descargar aquí). 

Esta vez el contenido gira entorno a temas como:

      -         desarrollo motor y perceptivo
-         desarrollo cognitivo
-         comunicación y lenguaje
-         desarrollo social
-         desarrollo personal

(Todo ello ordenado por edades comprendidas entre los 3 y los 6 años).

11 de julio de 2014

Las nuevas necesidades básicas del S.XXI

Hace unas semanas me encontraba viajando en un tren de cercanías camino del aeropuerto. Era un día más, pero de repente me llamó la atención algo que probablemente había tenido delante de mis narices en innumerables ocasiones, pero nunca había caído en la cuenta como esta vez. La mujer que viajaba sentada a mi derecha iba leyendo un ebook (algo de lo más normal), y el chico de enfrente estaba totalmente abstraído trasteando con su móvil (también normal). Pero empecé a fijarme en el resto de pasajeros y, para mi sorpresa, absolutamente todas las personas que alcanzaba mi vista desde mi asiento estaban con la cabeza agachada usando su móvil, su tablet, ebook… ¡absolutamente todas! Incluso yo estaba en ese momento hablando por whatsapp. No me salvaba.

9 de junio de 2014

Cuando beber alcohol ya es un problema ¿abstinencia total o bebida controlada?


Hoy veremos la diferencia entre intoxicación alcohólica aguda, abuso de alcohol y dependencia del alcohol, y cómo evolucionan los problemas con la bebida. 

Las personas con una dependencia del alcohol en sentido estricto no pueden volver a consumir ni una gota de alcohol en su vida, pero hay otro tipo de bebedores excesivos que pueden beneficiarse de los programas de bebida controlada

Veremos en qué consisten, cuáles son las reglas de bebida que deben seguir, y a qué personas van dirigidos estos programas.

9 de mayo de 2014

Guía de atención temprana. El niño y la niña de 0 a 3 años

Los primeros años de vida son cruciales para el desarrollo posterior. La plasticidad cerebral, propia de esta etapa, requiere un ambiente social y afectivo y una estimulación que le permitan al niño satisfacer sus necesidades así como desarrollar al máximo sus capacidades.

Aquí os dejo la “Guía de atención temprana. El niño y la niña de 0 a 3 años”, elaborada por el Equipo de atención temprana de Logroño y editada y difundida por el Gobierno de La Rioja. 

Considero que es una guía muy completa y que puede resultar muy útil tanto a padres como a educadores infantiles. En ella podréis encontrar: 

29 de abril de 2014

6 normas para que beber alcohol no se convierta en un problema

En el artículo de hoy veremos 6 normas que debemos seguir para beber de forma moderada y no abusar del alcohol. También hablaré de las repercusiones negativas que conlleva el abuso de esta sustancia.

Pero antes veamos algunos datos:

-En España, un 65% de la población adulta bebe alcohol regularmente. La mayoría de estos bebedores son hombres de 18 a 35 años, aunque el porcentaje de mujeres va en ascenso en los últimos años, sobre todo las de edades comprendidas entre 16 a 24 años.

- Más del 50% de los jóvenes menores de 20 años consumen bebidas alcohólicas

-Cerca del 20% de la población adulta consume alcohol de forma arriesgada o perjudicial;

Como podemos ver estos datos son alarmantes ¿Por qué los jóvenes se reúnen los fines de semana para darse atracones de alcohol? Las gratificaciones que se obtienen al beber son casi inmediatas:

18 de abril de 2014

Es imposible, ¿para qué intentarlo?

Hay un cuento de Jorge Bucay que me gustó mucho cuando lo leí. La moraleja nos enseña que no hay que rendirse ante la adversidad; porque aunque a veces todo parezca indicar el peor desenlace, siendo perseverante y luchando puedes salir airoso de una situación que a priori parezca muy complicada.

Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata.
Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde del recipiente. Pero era inútil; solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse.
Sentían que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar. 

9 de abril de 2014

Homosexualidad y psicoterapia: ¿reorientación o autoaceptación?


A lo largo de la historia ha habido épocas (como en la antigua Grecia y Roma) en que la homosexualidad ha sido considerada  algo normal, y otras en que ser homosexual era sinónimo de enfermedad mental y producía rechazo en la sociedad. Hoy veremos dos ejemplos de psicoterapia para la homosexualidad basada en dos enfoques y épocas diferentes: la “terapia de reorientación sexual” de los años 60 del 
 s. XX y la “terapia afirmativa”, en la actualidad.

Antes de conocer ambas terapias necesitamos saber qué es y en qué consiste la “terapia de aversión”, pues está muy relacionada con el enfoque de los años  60 donde el objetivo era curar la homosexualidad tanto en hombres como en mujeres.
                                          
LA TERAPIA DE AVERSIÓN

Esta técnica consiste en exponer repetidas veces al paciente a ciertos estímulos a la vez que se le somete a algún tipo de malestar o sensación desagradable.

31 de marzo de 2014

Las claves para dejar atrás el miedo y avanzar hacia tus sueños

A veces el miedo al fracaso o simplemente seguir en la comodidad de lo que ya conocemos nos impide luchar por lo que queremos en la vida. En este artículo encontrarás algunas claves para aumentar tu confianza y emprender el camino hacia tus objetivos. 

¿QUÉ ES EL MIEDO?

El miedo es un mecanismo de defensa y protección ancestral que siempre ha ayudado al ser humano a proteger su vida. Cuando el miedo nos ayuda a enfrentarnos de manera adecuada a situaciones peligrosas o amenazantes, a peligros reales, hablamos de "miedo  adaptativo".

En otras ocasiones sentimos miedo a peligros que no son reales, o sentimos un miedo desproporcionado a la situación que nos resulta amenazante. Cuando esto ocurre nos referimos a "miedo irracional", y este miedo no es adaptativo. 


CUANDO EL MIEDO NOS IMPIDE AVANZAR

Todos hemos sentido miedo irracional en alguna ocasión. El problema viene cuando ese miedo nos impide avanzar o conseguir nuestros propósitos en la vida.

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